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在挪威，上班族自带午餐在挪威，不论是企业白领、在校弟每日最新微信群二维码大全实时更新子、公交乘客，仍是峡湾边的徒步者，一到中午11点半左右，就会从背包或手提袋里掏出早已准备没有问题包含，开启后大快朵颐这点食物外面卷着牛皮纸或锡箔纸，用绳子捆得整整齐齐，有的包装上还写着“祝你一天好心情每日最新微信群二维码大全实时更新”之类的话。
这便是著名的挪威餐包不论外貌如何，每个餐包里的东西都大同小异——几片全麦面包，夹着火腿片、鱼片或奶酪片，构成简陋的三明治，再配上黄瓜、西红柿之类的蔬菜，为人体每日最新微信群二维码大全实时更新提供根本营养在众多国度，午餐时间，上班族要么去咖啡馆排队买沙拉和三明治等快餐充饥，要么叫外卖，或许直接不吃午饭。
挪威人却把午餐布置得井井有条它们每天早上认真准备午餐，几十年如一日差每日最新微信群二维码大全实时更新不多每个挪威人从童年时期起就会带着餐包去上学，这种习惯一直连续到它们长大成人挪威人用“马帕克”（Matpakke）一词指代挪威餐包“异邦弟子来到挪威后，老师讲的第一种对于挪威的常识便是马帕克。
好多人在学会讲‘谢谢’此前就学会讲马帕克了”挪威卑尔根大学讲师霍尔姆叮嘱英国广播企业（BBC），“咱和许多数挪威人一样，每天上班都会吃本人准备的马帕克，这是咱们的生活形式这是挪威独有的惯例，每日最新微信群二维码大全实时更新和瑞典、丹麦、冰岛或芬兰都不一样。
”这种惯例始于20世纪30年代那时挪威其实不富裕，但政府依然打算为全部在校孩童提供无偿早餐这在那时是件了不起的事儿，众多国度纷纷效仿后来，每日最新微信群二维码大全实时更新挪威的家长接手了这一责任，将早餐简单化为餐包，并代代相传，成为挪威惯例。
久而久之，制作餐包的初衷从提供营养变为提升效能，不管弟子仍是成人，差不多全部挪威人的午餐皆是马帕克“挪威每日最新微信群二维码大全实时更新人其实不比其它国度的人更聪明，但咱们晓得，上班便是去事业”马帕克为什么能在挪威大行其道？挪威是全球上事业时间最短的国度之一，挪威人平均每周事业38.5小时，有人下午3点就回家了。
而作为欧每日最新微信群二维码大全实时更新洲事业时间第一长的国度，英国人每周大约事业42.3小时假如按每天事业8小时计算，英国人每年比挪威人多事业3周但挪威也是近年来欧洲人均GDP最高的国度之一，其首都奥斯陆被誉为“欧洲经济增添最快的首都”。每日最新微信群二维码大全实时更新
有考查显现，自2016年以来，挪威单位时间的制造效能增添了9%，位居北欧第一，而英国下降了7%英国网站信贷企业Wonga对2000多人发展了一项考查，结果表达，近三分之每日最新微信群二维码大全实时更新一(31%)的英国人承认，它们曾在事业或上学时应用午休时间去购物，70%的人每周购物一次以上。
18岁至34岁的“千禧一代”每年在午休时间的购物花费约为245英镑令人吃惊的是，每日最新微信群二维码大全实时更新男性比女性更热衷于午休购物：72%的男性承认应用午休时间遛街，而女性为69%但在挪威，不论你在哪里事业，午餐时间都唯有30分钟。
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“假如中午休息时间太长，下班时间就会变得更晚挪每日最新微信群二维码大全实时更新威是一种区域细长的国度，又有漫长的极夜，最佳在天黑前完毕一天的事业挪威人其实不比其它国度的人更聪明，但咱们晓得，上班便是去事业，不该把时间花在和同事扯闲篇儿、约会、吃饭这点事儿上。
”霍尔姆说YouTu每日最新微信群二维码大全实时更新be上一档挪威文化节目的主办人罗纳德·萨加顿以为，餐包让挪威人有更多时间享受生活“用马帕克做午餐是最务实的饮食形式它提示咱们，‘不需要浪费时间’”米拉·鲁特在伦敦事业，是一名公司制造效能顾问。
她以为，每日最新微信群二维码大全实时更新高效应当是全部人追求的指标“在创业前，咱从事投资和财富治理事业大家将大把时间用以排队买午餐，接下来回到办公桌前吃饭实质上，这样其实不健康，你并未真实获得休息唯有让大脑适当休息，下午的事业才会更有用率。每日最新微信群二维码大全实时更新
”挪威餐包容易、方便，但不好吃在挪威人心目中，马帕克里装的不但仅是个清淡的三明治，它还代表一种国度特异的文化惯例和生活形式但在外人看来，这样的午餐不容易引起食欲，甚而有点难之下咽萨加顿评价它“既简单做每日最新微信群二维码大全实时更新，又简单带，吃起来也很方便，便是不好吃”。
依照惯例做法，制作马帕克要抉择未经深加工的粗粮面包这样的面包颜色深暗，质地粗糙，略带咸味，掺杂着各式粗粮，如燕麦、荞麦、黑麦、葵花籽等馅料是奶酪片，挪威人爱用每日最新微信群二维码大全实时更新名叫“Brunost”的棕色奶酪，这类奶酪用奶油和羊奶制成，融点很矮，在室温下就会融化，况且简单燃烧。
也可行用肝酱“挪威肝酱可不像你在其它北欧国度吃到的肝酱，这玩意儿味道平淡，也不怎样新鲜，独一的好处每日最新微信群二维码大全实时更新是可行库存好多年”萨加顿说挪威餐包吃起来索然没有味，从营养方位来讲还不够健康萨加顿以为，马帕克第一大的难题是热量太高。
“它只能用以填饱肚子，不行一日三餐都靠它”他说，餐包里太多的腌制食品也是健康禁忌假每日最新微信群二维码大全实时更新如想让餐包变得美味一丝，你可行试着放点儿番茄酱或许鱼子酱“只是，对餐包的优化就只能到这儿了”即使如许，马帕克依旧是挪威人生活中不可割舍的一部分。
萨加顿的企业里有意大利厨师，每天为大伙提供现做的无偿午餐每日最新微信群二维码大全实时更新，但同事们仍是经常自带餐包“有时，咱们的午餐是意大利面，但排队取餐的挪威人依然会拿切片面包，再把意面放到面包上，做成餐包的形状挪威人会讲，‘不能，假如无面包片，就非是在吃午餐’。
”单调的午餐治愈“抉择每日最新微信群二维码大全实时更新恐惧症”霍尔姆说，在挪威，大家很少不吃午餐，每天都会在同时开饭这也是效能大师们经常提倡的提升事业效能的首要准则：培育平常习惯，让本人的生活举止变得规则，例如吃饭或健身，这样就可以留出更多时间去做更要紧每日最新微信群二维码大全实时更新的事，同一时间减少负担。
从维珍团体创始人理查德·布兰森到《哈利·波特》的作者罗琳，工作有成的人许多如许挪威餐包还可行帮助员工治愈“抉择恐惧症”越来越多的探讨表达，咱们做出的每一种打算都会形成心思上的疲每日最新微信群二维码大全实时更新倦感当疲倦积累到必定水平，咱们就可能做出错误的打算。
解决法子便是，在没有关紧要的事宜上，每天做同样的选择例如，脸书首席执行官扎克伯格只穿他标记性的灰色T恤和牛仔裤，美国前总统奥巴马总是身穿蓝色或灰色的每日最新微信群二维码大全实时更新西装由于每天吃同样的午餐、少做一种打算，挪威人的制造效能间接获得了提升。
“咱总是提议消费者提早制定计划，幸免事到临头再抉择是以，别小看挪威餐包，它对幸免决策疲劳十分有效”鲁特说不容易说其它国度有多少人每日最新微信群二维码大全实时更新乐意日复一日地食用乏味的三明治、罐装鱼子酱和不怎样新鲜的肝酱，但挪威餐包多少可行给那一些总是埋怨时间不够多的人少许启发。
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