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人生在世不免会有少许不畅心之事，情绪对身体的作用是显而易见的当坏情群二维码如何生成绪来得时该怎样办呢？天然的灵丹妙药可能就在你的冰箱里下方就和小编一同瞧瞧，哪些食物可行改变你的坏情绪！1、生气时喝绿茶绿茶中的茶氨酸有助于安稳情绪，理清思路。
生气时喝茶比喝咖啡更好群二维码如何生成，由于前者含咖啡因更少2、悲伤时吃全麦食物饮食中缺少维生素D会令人沮丧，由于维生素D关于人体发生“好感受激素”至关要紧吃全麦食物是此时的理想抉择3、倦怠时吃菠菜叶酸有助于降低体内高同型半胱氨酸水准，该群二维码如何生成物质过高会损坏血管健康。
菠菜等绿叶蔬菜、土豆、强化面包和谷物、豆类及蘑菇中都含有丰富的叶酸4、吃紧时吃巧克力巧克力（特别是黑巧克力）有助于降低体内应激激素水准，缓和吃紧情绪群二维码如何生成吃一块40克的巧克力就能有用减少吃紧不适感5、暴躁时吃花生酱。
暴躁可能是身体缺乏能量的信号，增添适量脂肪和蛋白质可延缓吸收进程，让血糖和能量较旧时间维持稳固水准吃花生酱群二维码如何生成是最佳的抉择6、焦虑时吃三文鱼三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于抵御焦虑经常摄入该脂肪酸有助于防治抑郁症。
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